아렌야의 감성저널

정신건강은 몸의 건강만큼이나 중요한 요소로 여겨지는 시대입니다. 특히 빠르게 변화하는 요즘 같은 현대 사회 속에서 본인 자신의 정신을 안정시키고 지켜내는 습관은 그 어떤 자산보다 소중한 자산입니다. 이번 글에서는 현 시대를 살아가는 우리의 정신건강을 향상시키기 위한 습관들일 수 있도록 감정의 기복을 줄이고, 일상 속에서 회복탄력성을 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다.1 .자기 마음을 돌보는 시간 만들기(자기 돌봄의 시간)정신건강을 위한 가장 기본적인 습관은 잠깐의 시간을 내서라도 ‘나를 위한 시간’을 확보하는 것입니다. 우리는 흔히 다른 사람의 요구나 일정에 맞춰 하루를 소비를 하게 됩니다. 그러다 보면 자신이 진짜 원하는 것을 잊고 살게 되죠. 자기돌봄은 바로 이 틈을 비집고 들어오는 중요한 행위입니다..